Την Κυριακή 6 Οκτωβρίου θα πραγματοποιηθεί η πρώτη ομαδική προπόνηση για τον Αυθεντικό Μαραθώνιο για τους Rafina Runners στο Κωπηλατοδρόμιο Σχοινιά, όπως έχει ανακοινωθεί.
Παρακάτω ακολουθεί ένα ενδεικτικό πρόγραμμα καθώς και βασικοί κανόνες τους οποίους θα σας παρακαλούσαμε να τηρήσουμε όλοι στο ακέραιο.
07:30-08:00 Ώρα προσέλευσης.
08:00-08:15 Ενημέρωση για την προστατευόμενη περιοχή που περιλαμβάνει και το Ολυμπιακό Κωπηλατοδρόμιο, από βιολόγο της Μονάδας Διαχείρισης Εθνικών Πάρκων Πάρνηθας, Σχινιά και Προστατευομένων Περιοχών Σαρωνικού Κόλπου.
(Οργανισμός Φυσικού Περιβάλλοντος και Κλιματικής Αλλαγής – Ο.ΦΥ.ΠΕ.Κ.Α.)
08:15 Εκκίνηση προπόνησης
12:00 Λήξη προπόνησης
ΒΑΣΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΕΜΠΕΙΡΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΟΛΩΝ ΤΩΝ ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΝΤΩΝ.
Παρακαλούμε για την έγκαιρη άφιξή σας στο χώρο του κωπηλατοδρομίου.
Τα οχήματα παραμένουν στον εξωτερικό χώρο στάθμευσης.
Ο χώρος εκκίνησης βρίσκεται στο κεντρικό κτήριο του κωπηλατοδρομίου μπροστά από τις κερκίδες.
Για τους φίλους του Συλλόγου μας, η εξόφληση της συμμετοχής μπορεί να γίνει στο σταθμό υδροδοσίας (εξαιρούνται από της συμμετοχής οι γειτονικοί Σύλλογοι Παλλήνιοι Δρομείς, Τελμησσός Μαραθώνα καθώς και οι Δρομείς Ελπίδας που έχουν προσκληθεί στην ομαδική προπόνηση).
Καθώς πρόκειται για προστατευόμενη περιοχή με ιδιαίτερη χλωρίδα αλλά και πανίδα, απαγορεύεται εντός του κωπηλατοδρομίου η χρήση drones, μηχανοκίνητων συσκευών, μεγαφώνων και άλλων ηχείων υψηλής έντασης.
Κατά τη διάρκεια της προπόνησής προσπαθείτε να τρέχετε στη δεξιά πλευρά του οδοστρώματος και εφόσον χρειαστεί να προσπερνάτε από αριστερά.
Σε κάθε κύκλο που ολοκληρώνετε, μπορείτε να προμηθευτείτε νερό από το σταθμό υδροδοσίας και στη συνέχεια ΠΑΡΑΚΑΛΟΥΜΕ όπως απορρίπτετε τα πλαστικά μπουκάλια στους τοποθετημένους κάδους και τις σακούλες.
Ο καιρός το πρωί της Κυριακής για τη περιοχή του Σχοινιά προβλέπεται αίθριος,σχεδόν ηλιοφάνεια με κατεύθυνση ανέμου ΔΒΔ και ένταση 9χλμ, και με θερμοκρασία που θα κυμαίνεται από 21°C στις 08:00 και φτάσει έως 27°C στις 12:00
Ευχαριστούμε πολύ τους χορηγούς μας για την ευγενική τους προσφορά
Φρουτεμπορική της γειτονιάς
Αρτοποιία ζαχαροπλαστική Φίλιππος
Φαρμακείο Λουκέρης Χρήστος
Κέντρο φυσικοθεραπείας και αποκατάστασης Δαρβή Μαρία – Αθανασία
Το φίλο του συλλόγου μας για τα νερά & χυμούς
Σας περιμένουμε και ελπίζουμε να το ευχαριστηθείτε!!!
ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΣΑΣ ΣΤΗΝ ΟΜΑΔΙΚΗ ΜΑΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ.
ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΟ ΣΕΒΑΣΜΟ ΣΑΣ ΣΤΗΝ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΟΜΕΝΗ ΠΕΡΙΟΧΗ.
ΚΥΡΙΑΚΗ 13/10 – 30-32KM // ΟΜΑΔΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΕΠΙ ΤΗΣ ΚΛΑΣΙΚΗΣ ΔΙΑΔΡΟΜΗΣ
Πρόβα τζενεράλε; Ένα βήμα πριν την εκκίνηση δοκιμάστε τις δυνάμεις σας στην κλασική διαδρομή. Συμπράττουμε οργανωτικά με τους γείτονες Παλλήνιους Δρομείς και περιμένουμε τις δηλώσεις συμμετοχής σας εδώ με μήνυμα ή απαντώντας στο mail που θα λάβετε.
Κυριακή 13/10
Αναχώρηση με πούλμαν από Πλατεία Ραφήνας (η ώρα αναχώρησης σε νέα ανακοίνωση)
Σταθμοί υδροδοσίας μέχρι και το 30ο χιλιόμετρο
Επιστροφή από Σταυρό στο 30ο χιλιόμετρο ( Από το 30 Κινούμαστε για ακόμα 1χλμ προς Αθήνα και επιστρέφουμε στο 30ο χλμ στο πούλμαν)
Κόστος συμμετοχής: € 5.00 για τα μέλη του Συλλόγου // € 10.00 για τους φίλους του Συλλόγου
Δηλώστε τη συμμετοχή σας έως 04/10 με mail ή στα social του Συλλόγου
ΥΓ. Να θυμάστε οτι στη Λεωφόρο Μαραθώνος θα υπάρχει κανονική ροή οχημάτων. Χρειάζεται εξαιρετική προσοχή καθώς πρόκειται για μια απλή ομαδική προπόνηση και οχι κάποια επίσημη διοργάνωση, στην οποία συμμετέχουμε με δική μας ατομική ευθύνη.
